¿Cómo mejorar tu peor día?

Si, ya se que el coaching consiste en que cada uno encuentre su propio camino, sus soluciones y planes de acción. Que el coach no está para dar consejos… pero si algo me ha funcionado … ¿por qué no compartirlo?

¿Quieres convertir tu peor día en un día más positivo? ¿Quieres pasar el resto de la semana más feliz y menos preocupado? La salud emocional es una de las cosas más importantes en nuestro día a día, por ello, aquí te presento 10 consejos que seguramente te ayudarán a mejorar un mal día:

• Escucha tu canción favorita a todo volumen. Todos tenemos una o más canciones que nos apasionan, de esas que al escucharlas nos erizan el vello de la piel y mejoran nuestro estado de ánimo. Si te sientes desanimado, aprieta el Play y disfruta de tu canción favorita. Te sorprenderás del efecto recuperador que te proporciona escuchar tu canción preferida.

• Disfruta de una copa de vino tinto o de una cerveza fría. Mientras sea una copa y nada más, el vino tinto o la cerveza aportan beneficios para nuestra salud. Relájate sobre el sofá de tu casa y disfruta tranquilamente de la copa.

• Mira tu película favorita. Si has tenido un día malo, tómate un respiro y deja de lado las preocupaciones por un momento mirando la película, serie o programa de televisión que te guste más.

• Disfruta del aire libre. El encierro causa depresión. Disfruta de un paseo relajante respirando aire fresco para despejar la mente.

• Juega con tu mascota. Está comprobado que la compañía de una mascota causa beneficios en tu salud. Pasa un rato agradable con tu mejor amigo de cuatro patas y te sentirás más feliz. Y él también, por supuesto.

• Realiza actividades que te interesen. Desde sentarte a leer un libro que hace tiempo que no coges hasta visitar este Sitio Web. Todo sirve para entretenerte un rato y liberar tensiones.

• Pon fotografías de tu familia en la oficina. Si tienes un día malo en el trabajo, lleva fotografías de tus hijos/as o familiares más queridos a tu trabajo. Serán un impulso emocional muy positivo para mejorar el ánimo.

• Sonríe. La risa tiene efectos beneficiosos para la salud. Debes esforzarte por sonreir, ya que el resto de personas que te rodean te verán mejor y se genera energía positiva a tu alrededor.

• Actúa con generosidad. Actuar amablemente, con generosidad y ayudar a quienes lo necesitan causa una sensación de orgullo que aumenta el ánimo de manera muy eficaz.

• Date un baño relajante. La solución a varios de tus problemas se encuentran en el baño. Aléjate del mundo unos minutos con una ducha relajante.

¿Qué mas se os ocurre para mejorar un mal día?

Y si quieres aprender como mejorar algo más que un día… pincha aquí.