Mens sana in corpore sano

(Versión en español al final)

It is quite obvious and impressive at the same time the relationship between the mind and the body. That old proverb "mens sana in corpore sano" or in English "a healthy mind in a healthy body" became full of sense for me during my transformation in an executive coach, and I have learned that the balance between them is needed to have a successful life.

I have found that the physical training has big benefits for my mind. Training my body to go beyond helps me to realize that impossible is (almost) nothing. Set goals, train the days I am in the mood and those I am not, fulfil all the training sessions planned fighting with my mind which says is not possible... is helping me to see that if I want to improve I have to work for it and more important... break my with own limitations.

Train is a prize for my body (made for walk, run, explore, hike.... MOVE) after long journeys in front a PC or sit in the car. It helps me to release stress, sleep better and even more important spend more time with my wife (who trains with me) and keep my weigh under control (I hope will enlarge my life too).

We are what we do, and the connection between mind and body exist, so in my opinion if we improve one the other will follow. Break set oneself limits by training will help to have discipline and self motivation to do it in our professional career.

Es bastante obvia y a la vez sorprendente la relación entre cuerpo y mente. El viejo proverbio "mens sana in corpore sano" o en español "mente sana en un cuerpo sano" adquirió sentido completo durante mi transformación en coach ejecutivo, y he aprendido que el equilibrio entre ambas es necesario para una vida exitosa.

He descubierto que el entrenamiento físico tiene grandes beneficios para mi mente. Entrenando mi cuerpo para ir más allá me ayuda a darme cuenta de que no hay (casi) nada imposible. Fijar metas, entrenar los días que estoy de humor y los que no, completar las sesiones planeadas luchando contra mi mente que me dice que es imposible hacerlo.. me está ayudando a ver que si quiero mejorar tengo que trabajar por ello y más importante ... romper con mis propias limitaciones.

Entrenar es un premio para mi cuerpo (hecho para andar, correr, explorar, escalar.... MOVERSE) tras largas jornadas en frente de un PC o sentado en el coche. Me ayuda a dejar atrás el stress, dormir mejor e incluso más importante, pasar más tiempo con mi mujer (la cual entrena conmigo) y mantiene mi peso bajo control (espero que alargue también mi vida).

Somos lo que hacemos, y la conexión entre cuerpo y mente existe, por lo que en mi opinión si mejoramos una de ellas la otra le seguirá. Dejar atrás limitaciones físicas auto impuestas mediante entrenamiento ayudará a tener disciplina y auto motivación para hacerlo en nuestra carrera profesional.